JAZZ
Kinek ajánljuk?
7 éves kortól a felnőtt korosztályig ajánljuk.
Az órák menete:
Az órák első része egy technikai alaptréningből áll, amely főként a testközpont tanulmányozására, mozgásimpulzusok kísérleteire, plasztikusságra, a mozgások dinamikai skálájának megéreztetésére és izolációkkal a koordináció fejlesztésére irányul. A gyakorlatok összeállításához kiindulópontként Matt Mattox és a Raza Hammadi-féle art-jazz tréningsort használjuk, amelybe beleépítetjük a test - tér - erő - idő viszonyainak (pl. energiaburok, kapcsolatteremtés, sugárzás.. stb.) tudatosítását, a kifejező és átélő mozgás, egyszóval a Jelenlét megtapasztalására.
Az órák második részében mozgáskombinációkat tanulunk a korábban már elsajátított elemekből, valamint a jazz tánc stílusbeli sajátosságaival kísérletezve (improvizációval) egyénileg motivált mozdulatokkal is dolgozunk, mindezt keverve a szabadtánc technikájával.
Mit vegyek fel az órára?
Ruházat
- balett cipő vagy zokni
- tréning ruha
Hajviselet
A haj legyen összefogva, rendesen elcsatolva, hogy órán ne kelljen vele foglalkozni, és ne zavarjon minket a koncentrálásban.
Plusz órák
A jazz órához kötelező plusz óra van elrendelve ami a nyújtás és erősítés.
Miért van szükség a nyújtás és erősítés órára?
Az izmok nyújtása több szempontból is kiemelkedő fontosságú. Egyrészt segít megelőzni a sérüléseket, másrészt pedig szebbek lesznek az izomformák, ha rendszeresen nyújtunk.
Jazz órákhoz elengedhetetlen a hajlékonyság, valamint az erősítés, amely segít pl. 90°-on megtartani a lábat.